Efterfødselsforløb: Styrk din krop og find ro

Dette korte forløb (3 gange á 1,5 time) hjælper dig med at genopbygge din styrke og skabe ro i kroppen efter graviditet og fødsel. Du kan deltage fra ca. 4 uger efter fødslen – eller selvom det er længere tid siden, du har født.
Vi arbejder med let træning og bevægelse, som tager hensyn til kroppens forandringer og styrker bl.a.:

• Åndedræt, bækkenbund og kernemuskulatur
• Nakke og skuldre, der ofte bliver belastede, når baby skal have mad

Du bestemmer selv, om du vil tage din baby med, eller om du foretrækker at komme alene og have tid til dig selv.
Kurset er for alle, uanset om du lige har født eller gerne vil i gang igen efter længere tid, er du meget velkommen. 
Der vil desuden være små oplæg og øvelser om babys motoriske udvikling.

Praktisk information

• Datoer: Onsdag d. 22. januar (opstart), 29. januar og 5. februar (afslutning)
• Tid: kl. 10-11.30 (1,5 time pr. gang)
• Sted: Osramhuset, 1. sal i Store sal
• Underviser: Anja, psykomotorisk terapeut med stor erfaring i efterfødselstræning og babymotorik. Hun underviser bl.a. på apa i fødselsforberedelse og efterfødselshold.

Hvis forløbet bliver aflyst, refunderes billetprisen (ekskl. billetgebyr).
Kom som du er – med eller uden baby – og genfind kontakten til din krop.