Efterfødselscirkel (holdopstart)

Efterfødselscirkel er for dig, der er førstegangsmor, som har født indenfor 1 - 7 måneder og gerne vil være en del af et rum hvor vi:

• Deler erfaringer: Et faciliteret, trygt rum der giver jer, som nye mødre, mulighed for at sætte ord på jeres fødselsoplevelse og den første tid som mor, i et forstående miljø
• Skaber fællesskab: Opbygger relationer til andre i samme livssituation
• Bryder isolationen, som mange nybagte mødre kan opleve
• Arbejder med fysisk bevægelighed; Bevidsthed, smidighed og styrke
• Har fokus på din fysiske og mentale velvære: Graviditet og fødsel sætter sit præg på kroppen, og cirklen giver plads til at tale om, hvordan du mærker din krop, i et rum, hvor vi undersøger, hvordan du finder dig selv igen efter fødslen
• Støtter hinanden: I forhold til de glæder og udfordringer, der følger med at have en nyfødt.
• Arbejder kroppen igennem og tager hensyn til den belastning, din krop har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen optimalt i hverdagen og lærer gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden.

Det er op til dig, om du foretrækker at komme alene og have en stund til dig selv, eller om du vil have din baby med. Babyer er mere end velkomne, men der vil være fokus på dig.

Praktisk information:

• Datoer: 8 torsdage. 5. marts - 30. april (skærtorsdag 2. april er pausedag)
• Tid: kl. 13 - 14.30 (90 minutter pr. gang)
• Sted: Osramhuset, 1. sal i Spejlsalen, til højre for trappen
• Underviser: Rebecca, Psykomotorisk terapeut med erfaring i manuel behandling, bevægelsesterapi, familieforberedelse og efterfødselstræning
• Hvis forløbet bliver aflyst, refunderes billetprisen (ekskl. billetgebyr).

Kom som du er – med eller uden baby – og genfind kontakten til din krop efter fødsel.

Se alle vores andre barselsaktiviteter på Nørrebro her.