Lydmeditation og sangterapi

Lydmeditation og sangterapi

Nu får du muligheden for at afslutte ugen, med lydterapeut Wendy Rolle, som guider dig gennem en fælles seance med lydmeditation, lydbad og sangterapi.

Wendy er erfaren i at afholde lydmeditation og sangterapi og hendes imødekommende og tilstedeværende væsen, indbyder til ro og nærvær. Vi mødes i en gruppe på max. 20 personer og med Wendys kyndige vejledning, lader vi roen sænke sig. Vi giver plads til at mærke kroppen, få ro på tankerne og skabe rum for god refleksion. 

Hver session er bygget op med udgangspunkt i følgende skabelon

Der introduceres kort til sessionens program, og de der har lyst kan sige deres navn, og eventuelt dele intention; fx at få ro på, vække glæde, eller andet.

Dernæst 10-15 minutters kropsopvarmning og blødgørelse af sindet gennem stræk og nænsom bevægelse, samt en smule stemmeopvarmning til rolig og opløftende musik.

Følgende en fælles lydmeditation, hvor vi sætter en intention om, at give slip på kontrol, eventuelt på ugen som er gået, hengive os til samværet og til den fælles lyd. Vi synger her på en dyb tone, Aaaar, i ca. 15-20 minutter, hvorved nervesystemet beroliges og energien højnes.

Hvis gruppen er åben for at synge intuitivt lyttende og improvisatorisk sammen, slutter vi den fælles meditation med dette.

Næst inviteres gruppen til at sætte eller ligge sig godt til rette, for at modtage et såkaldt lydbad/fælles lydterapi. Her vil enten blive givet sangterapi, alene ved brug af stemmen fra Wendy, eller ved brug af dels, sang, dels syngeskåle og evt. andre relevante instrumenter.

Afslutningsvist mødes vi siddende i kredsen, og de som har lyst, kan dele lidt om deres oplevelser fra sessionen.

En session varer 75-90 minutter og det kræver hverken erfaring med meditation eller sang at deltage.

Sangterapeut Wendy Rolle

Wendy er 43 år, oprindeligt fra Jylland og med rødder i Kenya. Hun er sangterapeut, sygeplejerske og kandidat i pædagogisk filosofi fra AAU. Hun arbejder i Københavns kommune med Hjemmeplejeprojekter, dels med pædagogisk arbejde, dels sygeplejefagligt, undervisning, og med sang og meditation.

Sangterapien har hun hovedsageligt lært af lydterapeut og forfatter Githa Ben-David, men også egne erfaringer med sang gennem hele livet, samt i høj grad hendes virke som sygeplejerske, har været med til at forme den stil, Wendy har udviklet.

Wendy fortæller; ’At det er trygge og nærende fælles stunder, som opstår i gruppen om sang og meditation, det er det vigtigste.  Alle får mulighed for at pippe med eget næb, når bare vi husker fællesskabet, og at lytte til hinanden.’

Praktisk information

Arrangementet finder sted på følgende fredag i tidsrummet kl. 16-17.30: 26/9, 24/10, 7/11, 21/11 og 5/12.

Vi har yogamåtter og tæpper til rådighed og byder på en kop the og vand.

Det koster 50 kr. pr. gang at deltage og du skal købe din billet på forhånd.